“處暑無三日，新涼直萬金。”暑氣還未完全消散，陣陣涼風(fēng)帶來了久違的舒爽。在這難得的愜意中，處暑節(jié)氣一身清朗，如期而至。

  今年8月22日為處暑日。此時(shí)節(jié)，天空湛藍(lán)，云朵飄逸，涼意漸起，蟬鳴漸漸消散，天地之氣舒適宜人，颯爽的秋色率先在北方大地鋪陳開來。

  處暑時(shí)節(jié)，氣溫逐漸下降，北方會(huì)越來越?jīng)鏊?，晝夜溫差逐漸增大，但很多地區(qū)還會(huì)出現(xiàn)高溫天氣，人們把立秋后的高溫天氣稱之為“秋老虎”。南方俗諺說“處暑十八盆，天氣自然涼”，意思是處暑后天氣依然炎熱，人們每天需用一盆水沖涼，待洗過18盆，到了白露節(jié)氣，才能感覺到真正的秋涼。

  雖暑氣尚未散盡，處暑時(shí)節(jié)已有秋高氣爽的初秋味道。農(nóng)諺說“處暑天不暑，炎熱在中午”，此時(shí)“早晚涼”的天氣特征越來越明顯；時(shí)不時(shí)會(huì)下一場細(xì)雨，送來人們渴望已久的清涼，正所謂“漸有新涼遞好秋”。

  古人將處暑分為三候：一候鷹乃祭鳥，二候天地始肅，三候禾乃登。處暑時(shí)節(jié)，鷹開始大量捕獵鳥類，還會(huì)把捕到的獵物擺放在地上，如同陳列祭祀；天地間萬木生長由盛轉(zhuǎn)衰，即將開始凋零，大地的肅殺之氣逐漸昌盛起來；歷經(jīng)了春耕夏播，農(nóng)作物進(jìn)入成熟期，五谷豐登的時(shí)節(jié)即將到來。

  處暑是暑熱的休止，也是秋收的序曲。這一時(shí)節(jié)，晝夜溫差逐漸加大，有利于農(nóng)作物養(yǎng)分的累積。此時(shí)，我國南方大部分地區(qū)正是收獲中稻的大忙時(shí)節(jié)，一些夏秋作物也即將成熟；黃河中游晉南地區(qū)春玉米大多開始進(jìn)入乳熟期，復(fù)播、晚播的秋作物也進(jìn)入開花、授粉和籽粒形成期，棉花也進(jìn)入了吐絮收獲期……廣袤的田野步入“稻花香里說豐年”的階段，豐收?qǐng)D景已近在眼前。

  那么，處暑時(shí)節(jié)怎么養(yǎng)生？我們需要注意哪些事項(xiàng)呢？處暑養(yǎng)生要重視“三防”。

 1、防秋乏：出伏之后一直到處暑節(jié)氣，是天氣由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，且經(jīng)過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，尤其是老年人。因此 我們要及時(shí)改變作息規(guī)律，減少晚睡。午睡也是處暑時(shí)的養(yǎng)生之道，有利于緩解秋乏。

 2、防秋燥：處暑時(shí)節(jié)，氣候逐漸干燥，燥邪易灼傷肺津，此時(shí)飲食宜多食用具有養(yǎng)陰潤肺作用的食物，防止燥邪傷害人體陰液。

 3、防霉菌：處暑以后，氣溫下降，雨水增多，給霉菌創(chuàng)造了適宜的繁殖條件。三伏天時(shí)，空調(diào)大開，室內(nèi)通風(fēng)次數(shù)少，容易滋生微生物。因此處暑以后，應(yīng)經(jīng)常開窗使空氣流動(dòng)。